神戸でパーソナルジムを探していて、どこを選べば良いか迷ってはいませんか？

当記事では、編集部が厳選した神戸でおすすめのパーソナルジム10選を紹介します。

また、おすすめ10選の中でも、当記事が一番に推奨するのが24/7workout三宮店です。

また、24/7workout三宮店を含めておすすめのパーソナルジムを3つに絞ってまとめたので、気になっている方は参考にしてみてください。

	24/7Workout 三宮店	RIZAP 神戸店	BEYOND 神戸 元町店
料金	4回：33,440円 8回：65,120円 12回：95,040円 16回：123,200円 （月の金額で税込）	1回50分 （全16回/2ヶ月）：327,800円 ▶月々9,900円～	10回：96,800円 ▶月々4,800円 /24回
入会金	期間限定で無料 （通常16,500円）	55,000円	０円
保証	全額返金保証	全額返金保証	記載なし
レンタル	ウェア 靴下 シューズ タオル 水素水	ウェア タオル アメニティ 水	ウェア タオル
予約	>>詳細	>>詳細	>>詳細

表から分かるように、パーソナルジムによって料金は様々ですよね。

パーソナルジムに通いたい方の中には、費用に対して効果があるのか気になっている方も多いと思います。

そこで編集部は、実際に神戸のパーソナルジムに通っている方に独自のアンケート調査を行い、費用対効果を感じられたか聞いてみました。

アンケート調査の結果、神戸のパーソナルジムに通っている方のうち85%が費用対効果に満足していることが分かりました。

トレーニング時間以外のサポートも充実しているため、値段以上の価値があります。

継続して効果が実感できる運動やダイエットは、知識が豊富なトレーナーに見てもらえると安心ですね。

中でも。当記事おすすめの24/7workou三宮店は、月4回のトレーニングが33,000円(税込)のプランからあり非常にお得です。

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費用対効果に満足できるか更に知るためには、無料体験のトレーニングに参加することをおすすめします。

24/7workouでは、30分の無料トレーニングを体験することが可能です。

そのためにも、まずは無料カウンセリングを予約して、無料体験の権利を手に入れましょう。

※一流トレーナーのトレーニング指導が
月4回33,000円で受けられます。

※カウンセリングは無料で、無理な勧誘はありません。

パーソナルジムとは？おすすめの選び方を見る前に知っておきたい基礎知識を解説

厚生労働省は、健康増進に「1回30分以上の運動を週2回以上、1年以上継続」する習慣を推奨しています。

2023年の新基準では、歩行や掃除などの身体活動を毎日60分以上、1日8000歩以上を目標とし生活全体で身体活動量を増やすことを呼びかけています。

厚生労働省「国民健康・栄養調査結果の概要」／令和5年

日々の仕事や家事に追われている中で、運動していくのは難しい方が多いということが分かります。

そこでまずは、パーソナルジムについての基礎知識を、以下の3つのポイントから解説していきます。

パーソナルジムとスポーツジムの違い

トレーニングの知識がない状態でスポーツジムを選んでしまうと、誤ったトレーニング方法で怪我をすることがあります。

下記の表で、パーソナルジムと一般的なジムの違いを分かりやすく比較しています。

	パーソナルジム	スポーツジム
特徴	マンツーマンで 個別トレーニング	設備を提供する場 自分でトレーニング
人数	1人	複数人
メリット	自分に合ったプランで トレーニングできる マシンの待ち時間がない モチベを維持しやすい 人目が気にならない	自由度が高い 好きなようにトレーニングできる 料金が安め
デメリット	料金が高め 予約が必要	モチベが維持しにくい 混んでいる場合がある 人が多い
料金相場 （目安）	2ヶ月 6～15万円	2ヶ月 数千～4万円

料金がやや高い点がネックに感じるかもしれませんが、意味のないトレーニングを続けるよりも効果的です。

また、トレーナーが常に二人三脚で指導するため、モチベーションを維持しながら楽しく続けられます。

トレーニングだけでなく、ダイエットや筋力アップに必要な食事管理も受けることができ、3食しっかり食べながらダイエットすることが可能です。

つまり、スポーツジムは通っている間しか恩恵がないですが、パーソナルジムは通う中で身につけた知識をジム退会後にも活かすことができます。

一般的には運動習慣が身につき、自分で食事管理ができるようになれば、辞めるタイミングと考えられます。

当記事おすすめの24/7workout三宮店であれば、無料カウンセリングでも、痩せられない理由や自分に合った痩せ方を教えてもらえます。

そのためにも、まずは無料カウンセリングを予約して、自分が何キロ痩せられるか確認してみましょう。

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パーソナルジムの魅力

パーソナルジムの魅力は、大きく分けると「専門性の高いトレーニング」と「徹底した食事指導」に集約されます。

しっかり理解するためにも、専門性の高いトレーニングを3つに分解して説明していきます。

ストレッチは、パフォーマンス向上や怪我の予防に行います。

無酸素運動は、聞いたことはあっても、具体的には分からない方も多いのではないでしょうか？

無酸素運動の効果は、太りづらく痩せやすい身体を作り上げることです。

有酸素運動は、体内の糖質・脂質をエネルギーとする筋肉への負荷が軽い運動です。

中性脂肪・体脂肪を減少させ、血中のLDLコレステロール値を低下させる効果があるといわれています。

この3つのトレーニングをベースとして、理想のボディへアプローチします。

パーソナルジムにおける食事指導は、大きく4つに分類することができます。

現在の食事の見直し	現在の食生活をヒアリング 改善できる点や良い点を探す作業。
基本的な栄養学の 知識の共有	PFCバランス＊や栄養素の役割など、 基本的な栄養学を基に食事指導を行います。
食事スタイルの提案	糖質制限と脂質制限を軸に食事スタイルを提案。 糖質制限には、「ケトジェニックダイエット」と「糖質制限」の2つがあります。 一人ひとりの体質や状況に合わせた適切な方法を選ぶことが重要です。
外食時のアドバイス	コンビニ・スーパーなどでの献立の選び方をアドバイス。

＊PFCバランス：三大栄養素であるタンパク質、脂質、糖質のバランスを指す。

ケトジェニックダイエットは、糖質を極端に制限して脂質をたっぷり摂取し、体脂肪をエネルギー源とする身体に変えていくことです。

非常に管理が難しく、管理栄養士などのプロに頼ることで、効率的に効果を期待できます。

このように、「専門性の高いトレーニング」と「徹底した食事指導」がパーソナルジムの大きな魅力です。

当記事おすすめの24/7workoutでは、無料カウンセリングと無料トレーニング体験で、この２つの魅力を体験することが可能です。

気になる方は、まず無料カウンセリングを予約してみてください。

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パーソナルジムに通う頻度

パーソナルジムには、どの程度の頻度で通うのが効果的なのでしょうか？

パーソナルジムに通う頻度は、筋力トレーニングの超回復が関係しています。

したがって、週2回の頻度が効率的とされています。

週2回であれば、仕事や家事が忙しい方でも継続できそうです。

一般的な目安として、パーソナルジムに通う期間は2〜3ヶ月が目安とされています。

なぜなら、生活習慣を整えて運動の習慣が身につくまでには、2ヶ月程度かかるといわれているからです。

ただし、正確な期間には個人差があるため、カウンセリングで確認することをおすすめします。

当記事おすすめの24/7workoutでは、フリープランと一括プランがあるため、自分のペースや希望に合わせて選択することが可能です。

カウンセリングで、最適なプランの提案を受けてみてください。

そのためにも、まずは無料カウンセリングを予約することで、理想のボディへの第一歩を踏み出しましょう。

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神戸のおすすめのパーソナルジムの選び方を専門家監修で徹底解説！

神戸でおすすめのパーソナルジムをチェックする前に、まずは基礎知識を身に着けておくことが大切です。

神戸のパーソナルジムのおすすめの選び方① 無理なく健康的に痩せられるかを確認

神戸のパーソナルジムのおすすめの選び方1つめは、無理なく健康的に痩せられるかを確認することです。

サポートが充実していれば、トレーニング以外の時間も効果を実感できます。

そこで、実際に神戸のパーソナルジムに通っている方は生活習慣や健康意識に変化があったのか調査してみました。

アンケート調査の結果、神戸のパーソナルジムに通っている方のうち91%が日常に変化があったことが分かりました。

神戸のパーソナルジムには管理栄養士の資格を持つトレーナーも存在するため、より専門的なアドバイスを受けられます。

当記事おすすめの24/7workoutでも、3食しっかり食べることを大事にして、ストレスなくダイエットすることが可能です。

また、無料カウンセリングの段階で、痩せられない理由・自分に合った痩せ方・何キロ痩せられるかなどの情報を入手することが可能です。

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リバウンドしにくい体を目指している方は、ぜひ24/7Workoutのカウンセリングを予約してみてください。

カウンセリングは無料で、30分のトレーニング体験をすることができます。

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神戸のパーソナルジムのおすすめの選び方② お得な料金で通える方法があるかを確認

神戸のパーソナルジムのおすすめの選び方2つめは、お得な料金で通える方法があるかを確認することです。

そこで、実際に神戸のパーソナルジムに通っている方は他のジムと比較してから選んでいるのか調査してみました。

アンケート調査の結果、神戸のパーソナルジムに通っている方のうち74%が他のジムと比較してから決めたことが分かりました。

気になるパーソナルジムは、体験トレーニングを利用して積極的に比較してみてください。

当記事おすすめのパーソナルジムである24/7workoutでは、30分のトレーニング無料体験を受けることができます。

たかが30分と、侮ってはいけません。

パーソナルジムでは、高強度トレーニング（HIITなど）を組み合わせ、短時間でも脂肪燃焼・筋力向上・基礎代謝アップに十分な効果があります。

その他にも、24/7workoutではお得な特典を受けることができます。

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まずは、無料カウンセリングを予約して、トレーニング無料体験の権利を手に入れましょう。

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神戸のパーソナルジムのおすすめの選び方③ 口コミを確認して満足度を調査

神戸のパーソナルジムのおすすめの選び方3つめは、口コミを確認して満足度を調査することです。

実際に通っている方の感想は信頼度が高く、そのジムの実態が分かります。

そこで編集部では、神戸のパーソナルジムに通う方を対象に独自の満足度調査を行いました。

アンケート調査の結果、神戸のパーソナルジムに通っている方のうち92%が満足していることが分かりました。

パーソナルジムに通っている途中でトレーニングが嫌になると、効果を実感する前に辞めてしまう可能性があります。

そのため、自分を管理してくれるトレーナーとの相性は大変重要なポイントです。

では、実際に当記事おすすめの24/7workout三宮店へのリアルな声を確認してみましょう。

このように、多くの方が目標体重を達成し、総合的にも満足していることが分かる投稿が多くみられました。

トレーニングだけでなく、食事指導への満足度も高いようです。

仕事の都合で退会されている方もいますが、24/7workoutは全国に90店舗以上を展開しているため、転勤などがあっても継続しやすいですよね。

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まずは、無料カウンセリングを予約して、自分に合ったトレーナーを確認してみましょう。

あなたの理想のボディを手に入れるための、心強いパートナーを見つけてください。

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神戸のパーソナルジムのおすすめ人気10選を徹底比較！特徴をチェック

神戸でパーソナルジムを利用した人のアンケート調査結果！リアルな感想は？

神戸のパーソナルジムに通いたいと考えている方の中には、どのくらいの期間で効果を実感できるのか気になっている方も多いのではないでしょうか。

そこで編集部は、神戸のパーソナルジムに通っている方にどのくらいの期間で効果を実感したか調査してみました。

アンケート調査の結果、札幌のパーソナルジムに通っている方のうち80%が2ヶ月以内に効果を実感していることが分かりました。

専属のトレーナーと「2ヶ月で5kg痩せたい」「2ヶ月後の結婚式で身体のラインを綺麗に見せたい」など具体的に目標を共有するのがおすすめです。

アンケート結果同様に、一般的にもパーソナルジムの効果は2ヶ月が目安とされています。

なぜなら、生活習慣を整えて運動の習慣が身につくまでには2ヶ月程度かかると言われているからです。

逆に言えば、身についたトレーニング習慣や食事内容を変えることなく、1人で続けられるようになったら辞めるタイミングと考えることをおすすします。

スポーツジムや自宅でのトレーニングという方法もありますが、頻度を落としてパーソナルジムに通う方法をお勧めします。

例えば、週2回通っていたところを週1回・月2回などに減らしても、トレーニングを続けていれば理想の体を維持しやすくなるでしょう。

通っていたパーソナルジムのメンテナンスコースを利用すれば、新たに入会金を支払うこともなく、自分に合わせたトレーニングを継続して受けることが可能です。

まずは、無料カウンセリングを予約して、目標を達成した後のことも相談してみましょう。

そうすることで、継続して理想の体型をキープすることが可能になります。

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神戸のパーソナルジムに関するよくある質問

神戸で人気のおすすめのパーソナルジムや選び方を紹介しましたが、まだ不安や疑問がある方も多いのではないでしょうか？

そこで、神戸のパーソナルジムに関するよくある質問をまとめました。

事前に小さな疑問だけでも解決しておけば、より気になるポイントに絞って質問することが可能です。

無料体験の時間を有効活用するためにも、ぜひ回答を参考にしてください。

神戸のパーソナルジムでは、筋肉をつけずに身体を引き締めることができるって本当？

パーソナルジムは、筋肉をつけたくないけど身体を引き締めたい方に向いています。

特にそのような要望を共有しておくことで、専属のトレーナーが理想の体型に近づけるメニューを考案・指導するため、筋肉がつかずに身体が引きしまります。

食事指導・ダイエットのアドバイスなどがあるジムもあり、身体の美しいラインを取り戻したい方も安心です。

神戸のパーソナルジムで使うマシンは危険ではない？

バーベルやマシンを使うトレーニングでは、正しいフォームで取り組まなくては怪我をする恐れがあります。

しかしパーソナルジムでは専属のトレーナーがしっかりフォームややり方を確認するため、効率的なトレーニングが行えます。

適切な知識・技術があるトレーナーのもとでマシンを使うことから、一人で自重トレーニングやスポーツジムに通うよりも安全性は高いです。

神戸のパーソナルジムの食事制限は必ずあるの？

パーソナルジムによって、食事制限や食事指導の有無は異なります。

そのため、自分が気になるジムがどういったメニューを取り扱っているのかを確認しておくことが大切です。

また、理想の体型に近づくためには食事制限や指導が必須になることもあるため、ある程度はまっすぐに自分の理想と現実と向き合う覚悟も必要となります。

まだ解消できない悩みがある方は。無料カウンセリングでプロに相談してみませんか？

当記事おすすめの24/7workoutの無料カウンセリングでは、以下のような情報を教えてもらうことも可能です。

お得な情報をゲットするためにも、無料カウンセリングを予約してみてください。

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神戸のパーソナルジムのおすすめ人気を徹底紹介 当記事のまとめ

ここまで、神戸でパーソナルジムに通いたい方に向けて、おすすめのジム・選び方・よくある質問を紹介しました。

神戸のパーソナルジムでは無料体験ができるところが多いため、まずは自分の理想の体型に近づくためのトレーニングができそうか実際に確認してみてください。

トレーナーと話をしてみて疑問点や不安な点など相談し、トレーナーと二人三脚で頑張っていけそうか判断しましょう。

理想の身体を目指して、神戸のパーソナルジムの無料体験にぜひ参加してみてください。

当記事が神戸で特におすすめするパーソナルジムは、24/7workout三宮店です。

JR三ノ宮駅から徒歩6分の好立地であり、仕事終わりでも通いやすいです。

まずは無料カウンセリングを予約して、理想のボディラインについて相談してみましょう。

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