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こんにちわ!アンナです

今日はストレッチポールの基本姿勢を紹介します♪

ストレッチポールをやる前に床に寝てみて背中の感覚を覚えておきましょう!
反り腰の人等は違いが実感しやすいと思います!

まずは、ストレッチポールの上に仰向けで寝ます!
その時お尻はポールの端に乗せましょう!
両手は手の甲を床につけ、膝は立てます!

この状態がストレッチポールの基本姿勢になります!

次回はストレッチ内容紹介していきます♪

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