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〇〇氏のチョイ得情報局!

【女性必見‼】スロートレーニングの有用性について

こんばんは○○氏です! 本日はトレーニングで効果の出にくい女性必見のトレーニング方法ご紹介です! 「スロートレーニング」という言葉は聞いたことはありますでしょうか? 簡単に説明をするといつも皆さんがジムや自宅で行っているトレーニングの動作スピードをゆっくりにすることです! 人間の筋肉には「速筋(白身)」と「...

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ソイプロテインって何?

こんにちは○○氏です。 本日は栄養講座第3弾「たんぱく質」についてお話をしたいと思います! 前回までのお話で前回までの「三大栄養素について」、そのその中の第1弾「糖質について」と第2弾「脂質について」をご覧になっていない方は是非そちらを先にご覧ください! 「たんぱく質」の働きについてはコチラをクリック! 個...

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脂質について

こんにちは〇〇氏です。 本日は三大栄養素の脂質についてお話をしたいと思います! 前回までの「三大栄養素について」、そのその中の第1弾「糖質について」をご覧になっていない方は是非そちらを先にご覧ください! 脂質と言われてスッとイメージができるものはと聞かれると大半の方は「お肉」と答える方が多いです。 その他に...

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マイブーム!スタンフォード式「回復浴」

こんにちは! 今日も生活にちょっと得する情報を発信します〇〇氏です! 最近の〇〇氏のお休みの日に実践するマイブームをお話したいと思います。 スタンフォード式「回復浴」とはありますが簡単にいいますと「温冷交代浴」です! 世界のトップアスリートも実践するリカバリー(体調管理)法となります! 温水、冷水に交互に入...

〇〇氏のチョイ得情報局!

マグマルームを最大限に有効活用!

こんにちは〇〇氏です! 本日は先日の「岩盤浴などはダイエットに効果があるのか?」に引き続きお話をしていきます! まだ前回の「岩盤浴などはダイエットに効果があるのか?」をご覧ではない方はまずは前回の記事をご覧ください! さて表題にもあります最大限に有効活用とは?という点についてお話します。 マグマルームの効果...

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岩盤浴ってダイエットに効果あるの?

こんにちは! 〇〇氏です。 本日は皆様の所望している「なるべく楽して痩せる!」の代名詞、岩盤浴などについてお話をしたいと思います! まずは岩盤浴やマグマルーム、サウナなど共通している点をお話致します。 室温や湿度などを高く上げた環境でカラダの温度を上げていきます。 体温が上がればカラダの機能を守るためにヒト...

チワピンのプチトレ部

寒いです...

こんばんは! 今日は、雨も降っていて寒いです... あの会員さん顔見てないな~と思っていたら、インフルエンザになっていたようで、元気になってジムに復活してくれた事が嬉しいチワピンです。 皆さんも、体調管理気を付けてくださいね。 今日は、マグマルームの効果の得られる入りかたを、お伝えしようと思います。 マグマ...